truthaw

　　研究首席作者美國密蘇裡大學營養學與運動生理學助理教授喬米・帕迪爾拉表示，無論是追劇，還是坐在電腦前打字、辦公，往往會很長一段時間久坐不動。長時間久坐時，腿部血流會減少，導致血液循環不順，這很可能造成心血管疾病。

晨僵使用 （Xeljanz）這款產品，它就能夠有效的緩解晨僵的問題，特別是對於剛開始發現患有類風濕性關節炎的患者來說，能夠早期提前服用捷抑炎可以起到很好的治療作用，治療的效果會更好一些，而對於患有重度活動性類風濕性關節炎的患者來說，使用捷抑炎可以有效的可直接進入到發炎細胞內層作用，抑制細胞發炎的活化反應，從而減少細胞激素生成，這樣就能夠緩解類風濕性關節炎環節肢體僵硬的問題，而且使用捷抑炎能夠達到比較穩定的治療作用，它是屬於口服劑，攜帶也方便，還不需要打針，對於患有這類疾病的患者來說是再合適不過的一款藥物產品。

　　喬米・帕迪爾拉在密蘇裡大學所發出的新聞稿中指出。研究開始時，原本預期腿部稍微亂動可以增加下肢血流循環，後來研究發現，結果真是如此，這種方法或可有效預防動脈功能退化。

類風濕性關節炎這個常見病，相信大家並不陌生，它是一種自身免疫性產生的疾病，大多數這類疾病產生的原因比較多種多樣，很有可能，在長期潮濕的環境當中工作，或者是長期穿著不當容易受冷受涼所引起的。類風濕性關節炎是一種慢性疾病，並且分為輕，中，重三種病症，早期發現晨僵，肢體各關節，活動不夠靈活時，這就是類風濕性關節炎的早期症狀，而晨僵所持續的時間就和炎症的嚴重程度是成正比，因此大家要多重視和關注捷抑炎這種治療晨僵的（Xeljanz）藥物。

　　研究團隊招募11名健康年輕人參與研究計畫，研究人員請這些人久坐3小時，這些人坐在椅子上時，研究人員要求他們一隻腳不要亂動，另一隻腳腳掌需要反覆拍地一分鐘，然後休息4分鐘，再動1分鐘，照這樣循環下去，每分鐘足部拍地約250次。在久坐前後，研究人員比較他們兩腿的血液循環變化。

現在在美國已經研製出了一種新藥，這種新藥呢，它是可以針對於治療導致晨僵的類風濕性關節炎及僵直性脊柱炎等自體免疫疾病的JAK抑制劑，這種藥物它已經通過了三十幾項人體試驗，經過動多次的臨床實驗也證明，晨僵用Xeljanz這種JAK抑制劑具有良好的治療效果，使得類風濕性關節炎的患者可以穩定病情的作用，讓風濕患者不再受到病痛折磨。此外，這一種具有代表性的JAK抑制劑已經通過了美國FDA新藥審查許可，所以它的安全性是比較高的，再加上這種藥物是口服劑可隨身攜帶，方便了很多的患者可隨時攜帶不受影響，負擔也較輕，加上Xeljanz是口服型藥品，不是注射藥劑，患者服用就快捷方便了許多，害怕注射劑的患者就不用擔心此類問題。

　　研究結果顯示，一直亂動那隻腳的血流明顯增加，而靜止不動那隻腳的血流則大幅減少。過去不少研究發現，增加腿部血流，可以對全身循環產生正面刺激。

　　但要注意的是，腿部亂動一下無法取代運動好處。帕迪爾拉指出，民眾應盡量多站起來、走一走，避免一天到晚坐在椅子上，但如果情況真的不允許隨意站起來、走動，讓足部、腿部亂動一下，不失為一個好方法，有動總比沒動好。這項研究成果近日已發表於

　　隨著個人行動裝置科技的進步，不論是生活與工作都免不了長時間使用手機與電腦，但是長期保持同樣姿勢，可能會造成肩頸痠痛、肌肉筋膜發炎，甚至嚴重到頸椎病變的現象。90%的人一生中都會有肩頸不適的困擾，要如何減緩肩頸問題帶來的不適，是現代人必須面對的問題。

為了緩解病人的痛苦，也為了能夠有效的抑制這種病情的加重，美國又研製出一種專門可以針對類風濕性小份子藥物的JAK抑制劑，正如名字而言，它里面的晨僵 小分子藥物捷抑炎包含的JAK激酶能够针对风湿问题，從而使得發炎的細胞內攔截細胞因數的傳遞，就可以有效控制關節的紅腫熱痛或僵硬等症狀，也就可以緩解了關節炎的疼痛和不適感，晨僵小分子藥物避免風濕性關節炎的病症加重。

　　物理治療師林昭印表示，壓力大、姿勢不良、枕頭高低挑選不正確容易有落枕的問題，加上長時間使用電腦與手機，緊繃的肌肉與痠痛席捲而來，每天都好像有千斤重的石塊背負在肩上，是現代人一定會面臨到的肩頸問題!當這樣重覆性的受傷受損一直放置不管，骨刺、椎間盤等退化性的疾病將隨之而來。

　　壓力大與長期使用資訊產品是較難改變的因素，但是改善姿勢是每個人都可以多多嘗試的，像是睡覺時，當頭頸的位置及姿勢不正確時，脖子肌肉為了要將頭拉回正確的位置，用力了一整晚，導致肌肉發炎，就是所謂的「落枕」。